答：盘坐的要点是毗卢遮那七支坐。不光是腿的姿势，头，肩，腰，上身，甚至眼睛，舌头，都有要求。不要只关注两条腿盘起来，其他的地方也要注意到。您这个问题解决起来特别简单。腰一定要直，一定要挺胸，不可以含胸驼背
答：头。肩。手。脚。全套照着学就行。还有一个照片上看不出来的——舌抵上腭。用手顺着上牙往里摸，软硬交界的地方。用舌头抵住那里。详细的可以搜“毗卢遮那七支坐”。云何降伏其心——必先降伏其腿……
答：顶礼无量自在光明如来！！！这张图片看得我一哆嗦……毗卢遮那七支坐，除了没把双腿盘起来，其他都全了。就是在寺院里晒太阳，透透风，这么闲散的状态，都无时无刻不在功夫里！顶礼长老！顶礼三宝！