关于如何才能实修到四禅中的第一禅的具体实修方法和几个初学者的具体疑问？

1.由于一些事情导致前段时间食不能安，夜不能寐。总是想那个问题（就是发生的那个事情）。所以就去网上搜一些可以摄心凝神的办法，之后就有让我读经文或者念咒的办法。之后一直搜到了南怀瑾先生传的准提咒，说是在袁了凡在年轻时通过行善和修持这个咒改变了自己的人生。而且另外一个原因是准提咒的禁忌比其他的要少，例如不用忌五荤等等，我辈本是红尘迷途人，而且福报积少，没有那么多的能力来要求饭菜和际遇（念诵前沐浴焚香等等）。所以选择了持准提咒（只是每天持咒，没有做仪轨，也并没有观想）因为毕竟没有上师指导，怕行差踏错。持了几天之后，渐渐感觉能睡觉和吃饭了（不知是不是心里作用）。所以越发的神奇就去网上搜索关于佛法的内容，之后就看到了一篇从“凡夫到成佛的实修次第”文章，让我豁然开朗，原来真的的佛法不是如心灵鸡汤一样就是靠一张嘴说的，而是真的可以修成正果。虽然道路艰晦，非有大毅力大功德者不可为，但至少让我看到了有这样一条路。未接触佛法以前，我也是相信因果循环，报应不爽这个道理的。觉得人生生老病死轮回不歇是世人真正的苦，也相信世上有种真正的自在欢喜要超越饿了给你口饭吃，渴了有水喝，以及男女交媾的这种快乐，因为有求皆苦（后来我才知道佛法里也有这句话）。但我少年时一直就想超越这一切，但却迟迟不知道方法，但又总觉得冥冥之中好像有这种方法。只是我不了解而已。扯远了。我第一个想问的问题就是因为在文章当中，但这位师傅提起咒语是佛来度世人的，所以未证菩提之前，凡人冒然使用咒语反而会带来障碍。但如果我在心中常持四大基本戒，十善业的前提下，能否持准提佛母咒？

2.前面提及的持四大基本戒，为何不是持五居士戒，因为我体素多病，一直在看中医调养，另外还要还要每日饮泡的药酒补身。不知药酒算不算酒的范畴，所以不敢说持五居士戒或五戒。我本人也将近而立之年，因为多病并未成婚，现在猜想大概与我年少时淫邪多时有关。看见您在文中提及要证四禅八定境界首先可从二甘露门中的出入息法或白骨观法入门，禅机秘要经中的补下亏法我在网上搜到了南怀瑾解说版，不知可否按照南怀瑾先生的说法来修习。希望能把这点仔细的在说给我听听。

3.就是关于初学者读经的问题。佛海无涯，如我等这般刚刚接触佛法之辈，该从哪本经学起，希望您可以给予基本适合现在我读的经典，可以广开见识增长智慧，循序渐进的学习下去。

法嘉宗智 回答