师父好！现在睡觉，走路，好多时候都变成腹式呼吸。另外，似乎念佛这一口细细的，缓缓的，长长的一口气很关键，一口气呼吸的好，沉下去，念的也会稍微好点，但是这个细细我把握不好，我洗鼻子也有八个月了，记忆力好像没啥变，但上座一深吸会进来很多气，气流量稍大，鼻子甚至会有刺激感，我该怎么办？