师父吉祥，弟子最近发现一个问题，关于念佛的。无论是座上还是座下，我能感觉到佛号没跑很远，但就是抓不住它多一会，抓住了又跑了，跑了一会意识到没佛号了，又抓回来，总是不持久，我应该如何改变这种情况呢？还有一个是关于散念的，我发现我有时候不知道自己在念佛还是没在念佛，一种很混沌的状态，意识到的时候，有时在念，有时又没念。这种状态又应该如何解决呢？感恩师父指点，南无阿弥陀佛，师父吉祥如意！