师父吉祥，前几天领了念佛的功课，因为意根完全摄不住，不是困的要死就是心里开始唱戏，然后就进入非常非常焦躁的状态，要么觉得自己特别没用想撞墙，要么疯狂逃避。我发现，只要是需要观想的功课，我都会本能的打怵，就是潜意识里拒绝。师父怎么能打掉这种打怵的本能呢，意根怎么才能摄住？