师父您好！
我想向您请教关于性欲的问题。
我性欲很重，经常手淫。我知道手淫对身体和修行都不好，好多次想节制都坚持不了多久。
我学习了您去年5月22号关于性欲的推荐题，也学了其他相关的题，总结了节制性欲要这么做:
1.少吃
2.远离女人（于我还要不看淫秽内容）
3.不净观，作家人观
4.根本是念苦无常，通过修禅定来减少散乱，修进色界禅定
师父，我的问题是，关于吃饭我现在模糊有了点饿和馋的经验和认识。但是对于淫欲，我一点判断力都没有，我需要去判断自己啥时候是馋还是饿吗？（但我知道我这手淫频率99%是因为馋。）
师父，关于节制淫欲以利修行，我想祈请您给我更多具体的教诲。
万分感恩师父！