打坐修习禅定时，怎样才能观察到出息入息？
11/18/2017
安那般那呼吸法门
近日在阅读广超法师的《定慧之路讲记》，里面关于观呼吸具体操作提到，观丹田是很粗的呼吸动作，观人中处出入息才是微细动作。我以往打坐一直是意守丹田的（偶尔也会数息），于是这几天尝试观出入息。但是我发现怎么都操作不了啊，书中提到观出入息要在鼻腔外面，我把手指放在人中处，确有长短粗细冷热不同的气息，可是人中那块怎么也感觉不到，书中也说“心粗的人是找来找去也没感觉的”。我想问问诸位练过禅定的知友，你们是轻易就感触到呼吸在人中的摩擦，还是费了很大努力，如果是后者，怎么做到的？
补充一下，准备冷嘲热讽别人盲修瞎练或建议必须花重金拜师才能得真传的请无视这个问题，大谈义理不讲实操的请绕道。
法嘉宗智 回答
出入息，是息，不是进出的过程。
系意鼻头，不是把意念守在鼻头上……
长短冷暖，不是呼出来的气息的长短冷暖……
呼吸法门的三个最根本错误，一个没少……