入出息自修可以专注于腹部吗？
10/25/2016
安那般那呼吸法门
专注于呼吸，经常感觉没有具体向东西来关注，容易反客为主或者走神，可以关注服部吗，以服部起伏来关注。另外，入出息之间，没有东西可关注，这时怎么办？
法嘉宗智 回答
尔时，世尊作是教敕已，便舍而去，还诣静室。
是时，尊者罗云复作是念：“今云何修行安般，除去愁忧，无有诸想？”是时，罗云即
从坐起，便往世尊所。到已，头面礼足，在一面坐。须臾退坐，白世尊曰：“云何修行安般，
除去愁忧，无有诸想，获大果报，得甘露味？”
世尊告曰：“善哉！善哉！罗云！汝乃能于如来前而师子吼，问如此义：‘云何修行安
般，除去愁忧，无有诸想，获大果报，得甘露味？’汝今，罗云！谛听！谛听！善思念之。
吾当为汝具分别说。”
对曰：“如是，世尊！”尔时，尊者罗云从世尊受教。
世尊告曰：“于是，罗云！若有比丘乐于闲静无人之处，便正身正意，结跏趺坐，无他
异念，系意鼻头，出息长知息长，入息长亦知息长；出息短亦知息短，入息短亦知息短；出
息冷亦知息冷，入息冷亦知息冷；出息暖亦知息暖，入息暖亦知息暖。尽观身体入息、出息，
皆悉知之。有时有息亦复知有，又时无息亦复知无。若息从心出亦复知从心出。若息从心入
亦复知从心入。如是，罗云，能修行安般者，则无愁忧恼乱之想，获大果报，得甘露味。”
尔时，世尊具足与罗云说微妙法已，罗云即从坐起，礼佛足，绕三匝而去。往诣安陀园，
在一树下，正身正意，结跏趺坐，无他余念，系心鼻头，出息长亦知息长，入息长亦知息长
；出息短亦知息短，入息短亦知息短；出息冷亦知息冷，入息冷亦知息冷；出息暖亦知息暖，
入息暖亦知息暖。尽观身体入息、出息，皆悉知之。有时有息亦复知有，有时无息亦复知无。
若息从心出亦复知从心出。若息从心入亦复知从心入。
大正藏第 02 册 No. 0125 《增壹阿含经》
佛给他亲儿子单开小灶讲的法……