刚刚开始学调息，观不到气息下行，怎么办？

1、息，不是吸。
很多人认为数息就是数呼吸，你又不是做会计的，坐在那里数喘气儿玩儿有意思么？！

2、众生的呼吸，叫风。随着禅定的深入，呼吸速度的减慢，叫做气。这个时候呼吸又细又长，进而，气住脉停，可以不呼吸了。这时候，叫做息。
所以题主所说的调息，其实是调风，压根都没出现息，调的啥息？！

3、腹式呼吸法是正确的呼吸方法，但是有一个前提，要先让平时生活中腹式呼吸变成习惯，上座的时候自然而然地腹式呼吸，才会得止，得定，才会得息。
坐在那里很刻意地去鼓捣腹式呼吸，是不会入定的，自然也不可能出现息。

4、气息下行，也是入静之后的境界。密宗里的金刚亥母拳大抵就是运用了这个气息下行运转的原理，然后打通气脉。所以对于初学的，做不到是正常的，做到了才见了鬼了。

5、打坐会出现暖相，等暖相出来时，就不凉了。要先入静、进而入定。海底轮的气机才能发动。您别着急。慢慢来。

6、佛开始数息法门的时候。用的词儿是系意鼻头，然后很多人就会去关注鼻头，放在鼻头啊，放在人中啊，这统统都错了。很多人都会说，你看我修数息，精神越来越好，红光满面。其实是高血压。再修下去会脑出血。这都是修错了。用意念去关注呼吸，做到心息合一，就好。不要去守窍，不要去眼观鼻，鼻观心。这都错了。

7、男人数出息，女人和身体比较弱的数入息。
就是说，男人关注呼气和吸气之前的那个点，女人反之。
其实每个人都有息，只是太短暂，每个人从来都没有关注过吸气呼气交换的时候中间那么短暂的一瞬是什么样。安般法门就是要修这个。

8、调息的根本，是调心，心静下来，意识不散乱，才会出现息，才会养生，才会治病，才会得禅定，才会开智慧。
人坐在那里心静不下来，看上去老老实实坐着，其实脑袋里比奥运会还热闹。这就还差很远。

打得念头死，许汝法身活。
若要人不死，除非死个人。