您好。我之前身体透支得多一些。现在偶尔犯一次手淫就觉得很虚弱，对学习和做事影响比较大。每次都要好几天才能缓上来。感觉自己在一个循环里，状态好的时候出来做事很不错，过几天一次没耐住冲动就掉回解放前了。针对这个情况，我应该怎么面对、解决呢？请您支支招。谢谢。