师父好❤️师父我不知道为什么一到晚上就会出问题，很难回到四件套里。昨天小参听阿信哭，我也想哭，听完小参觉得心里空落落的，总想找个东西来抓。听到师父唱小叮当我就忍不住去唱歌，一唱就不想停，想吃点东西，一吃就不想停，想抽烟，一抽就不想停。我感觉自己会黏着在这些贪嗔痴里出不来。白天就会好很多，会有理智去做自己应该做的事情。但是因为晚上的不努力会让自己很失望，每天晚上都成了自己跟自己作斗争的时刻，仿佛有两个我拉锯，但是每次都失败。到了早上又懊悔，进而影响第二天的状态，师父我感觉这个问题可能不是新问题，但我不知怎么就是困在这里爬不出来，师父我厚着脸皮来求师父慈悲开示，我该怎么对治？感恩师父🙇🏻