师父好，师父吉祥。师父，关于休息，我也遇到了问题，想求师父开示。目前我的状况是：1、工作日睡得比较晚（大概2点左右），睡5小时，中午会躺下睡40-50分钟（睡不着），周末会补觉；2、精神状态差，比如前天下午和昨天上午工作的时候，出现了困到没法工作的情况；3、感觉很疲惫，但又睡不着，或者是睡了起来精神也没恢复，这种情况挺多的。求师父开示，我该怎么调整，能让自己有更好的精神状态🙇🙇🙇