师父吉祥。南公示范的打坐运动，我有几个疑惑：1.我可以把南公示范那一段（约13分钟）截取下来，共享到爱奇艺上吗；2.我可以在此基础上，删减掉空隙和南公的解释，做成可以照着运动的精简版（约8分钟）吗，不知道会不会不恭敬；3.我可以看着视频做运动吗？还是应该背下来？谢谢师父！