师父好。

1.最近在思惟因果时，想到自己一直所称的“恶报”其实都是我讨厌的事情，但是，开心的时候也在“恶报“里，因为随时都在不受控制地起起伏伏，这种不受控才是要下手的点。

只是因为境遇不好才想起“恶报”，这也不叫信因果，真信因果会一直努力地做有用的事。而且信因果需要去“行”，做了才知道以前的“不信”。我想的对吗？

2.总想起捺姨的一句话“（不成道）是在等死…等身体的死亡”，半夜睡不着觉了。如果起来加座，但明天还要五点做功课以及面对一天的工作，怕吃不消，有些纠结。正确的做法是什么呢？

3.师父，为啥我的上座质量总也提高不上去？上座前都会使劲观观苦，再吓唬自己一阵，但维持不了多久就泄劲了。