师父好！我今天因为工作上跟同事配合不顺畅的缘故，与办公室的一位同事大吵了一架。一开始的时候我还有两次试图解释，想缓和下气氛。可是人家不但不领情还冒了句粗口（后来我分析他是顺口说出来的），然后我就感觉胸口一下一口气上不来很难受，然后就吵的声音越来越大一发不可收拾。
事后我反思主要是我心胸狭隘不能容人。另外可能是平时很少被别人骂，尤其是带脏字的，所以一时间接受不了情绪失控。
师父，我就是想请教您。1.以我目前的能力有没有能让我心胸更开朗些更豁达点的方法。2.我上初中的时候也有一次特别生气，当时硬忍住了。然后放了很多的屁，憋都憋不住。这是生气引起的吗？
感恩师父！