南无阿弥陀佛！师父好！想跟您汇报下最近的修行情况。

1. 观苦仍然不绵密。这个问题没解决，一直觉得没脸跟您交流。

我在有外缘的时候，就是想到该观苦也提不起来。这种时候主要的困难在于需要克服凡夫的思维习惯——就像刚起床需要挣扎一下才能睁眼一样，需要很作意的把思维转移过去才可以。

我发现先提起咒子来会有帮助。比如有次起了情绪，就没管苦不苦，先来一梭子咒子，情绪稳定后，很自然就观到苦了。

还有一种情况：刚开始观苦马马虎虎，等到提起功夫之后，再回头思维，苦的体会就变得更深。

想请问师父：对于“难睁眼”的这种情况，可不可以先借助功夫的力量，让自己从昏沉散乱中先止下来，然后再去观？

感恩师父！