师父吉祥，就五月的修行情况和疑惑向您请示如下:(1)我是站着修法的，修到一个小时以后身体尤其是腰部和腿部就有些酸痛，忍不住踮踮脚、弯弯腿。为表恭敬，除了打碰铃和捻念珠，我喜欢双手在胸前合十，这个姿势维持二十分钟左右就支撑不住了，双手就会搭在两侧，甚至反搭在身后。我觉得这样根本没做到“督摄六根”对身根的要求，身体上的感受和改变姿势还会分散我的注意力，我应该怎么做呢？(2)之前只要没观得特别清楚，我就会再看看法本，但是我发现自己一看法本，就从修法的状态里脱离出来了。所以是不是只有特别模糊的时候才看法本，而只要画面还能撑住、尽管清晰度不如最开始也继续修下去了，尽量减少修法期间去看法本的次数，这样对吗