师父好，师父，我昨天晚上本来打算上座的，但是看到沙茶汤很想吃，就吃多了，吃多了很饱，在等自己消化时就放逸看手机，等着等着就去睡觉了，最后也没有上座。

师父，除了这个原因，我感觉昨天我工作做得很满意，我很高兴，高兴了我就想放逸。

还有就是周六日我计划没有写下来，只是在脑子里过了一下。

师父，我今天反思（当时没想到），看到沙茶汤不由自主想吃，然后吃多，这本身就是恶业，会让我去三恶道。
做完一件事很满意，不由自主想放逸，这也是会让我去三恶道的恶业。

师父，我这几天观苦少了，就没有之前的紧迫感了。
我后面还是要专门安排时间多观苦，每天具体时间段做什么要具体写下来。

师父，您看我想的有问题吗？