师父好。小参中您提到的守出息入息。我操作了一段，入息这段，我掐表计算了自己在吸进来呼出去之间的停顿时间是一分钟左右，还能在拉长，但是身体会有略微的摇晃，觉得自己还能在守一会，没有憋气的感觉，但是会有些恐惧害怕，不知道刚开始这样做是看自己有了憋气的感觉开始呼出去呢还是怎么办才好呢？我测试了出息的时间从呼出去到吸进来大概到了27秒就开始有憋的感觉就要吸气了，我理解的是我适合守入息，我这么想对吗？我的表述中，在具体的操作中是否有我对出息入息理解不到位的地方吗？跪谢师父开示。