南无阿弥陀佛！师父好！吉祥如意！

想向师父汇报下最近修行上的体会。

1.功课:我发现对我修行状态影响最大的是座上功课。越加座，“苦、因果”这些知见就越容易在心里认。坐得越多，越能体会到功课的效果，现在加修烧施法的时候更喜欢修带观想的。

2.苦:现在能在一定程度上相信因果。观苦就像相信20年后上海会沉没，没有很多情绪，但是必须离开这里。于因果还不够瓷实，还在继续熟悉地藏经。

3.盘腿:师父我现在开始尝试单盘，膝盖又开始痛了。一座下来换来换去，这样可以么？

4.上座出汗:最初发现刚洗的海青、幔衣没几天又臭了。今天洗的幔衣还没干透，加座就披上了，修到一半就感觉热干了。

感恩师父！