南无阿弥陀佛！师父吉祥！我发现我讲话的时候声音会很弱没力有点尖，像小孩。而且讲话的时候气不够会喘气。请问师父！要改善这种情况应该怎么做？慢跑等做运动有帮助吗？我身体很虚，平时做运动都吃力。
还有与别人交流的问题
平时和有福德的人讲话，自己会不由自主紧张地摸脖子；还有容易把天聊死