南无阿弥陀佛，师父吉祥。

师父，我在今天的修行心得中提到了自己带着情绪上座的问题。
想请教您：

①您说过，修行的唯一动力只能是“苦”。
您也说过，“苦”是朴素的、客观的，不带任何情绪的东西。（大意如此）
但我在具体的生活中，一旦将“苦”落实到具体的事情上时，很难不起情绪——因感到自己各种苦而起的厌倦之情；因看到他人苦而起的悲悯之情；因想到三恶道苦而起的恐惧之情……
我修行的动力似乎总是这些主观的感受和情绪。
想请教您，这是否于您教我的理念有所走偏？接下来我又该如何调整呢？
②修法上座时，是否应该关心“质量高低”的问题呢？质量的高低，又是否有一个标准或准则呢？

感恩师父！
顶礼