师父吉祥。师父，关于八段锦的外导内引，我学习了师兄们的分享，还是不知道具体该怎么做，想求您开示。还有就是，我之前用的八段锦是国家体育总局的12分钟口令版，需要换成其他版本吗？我之前习惯看着视频跟着一起打，这样做有问题吗？恳求师父开示，谢谢师父！