师父吉祥，我想向您请教一下八段锦。您之前说过久坐，或者看书看累了可以起来打一下八段锦和五禽戏，我有以下疑惑。
1.八段锦用哪一个版本的合适呢？
2.我听说八段锦有关于内导外引的要求，我做的时候要学吗？
3.每天打几遍和什么时候打，有要求吗？
以上，感恩师父!!