师父好！

我在今天的日记中（https://www.fjjf.org/t/14464）反思了最近的修行状态。发现自己的问题可能是出在太浮躁，包括座上、座下。

我能想到的解决办法是提高上座的频率（包括短时间的），让自己在座下慢下来，这样座下就能惦记起来。座下如果不那么乱了，座上的质量也会提高。

请师父看看我的反思，以及最近的修行中，还有没有其他问题。

感恩师父！