南无阿弥陀佛！师父吉祥！

师父，昨天小参您讲到睡前会有个“清灵”的状态。请问师父:是不是上坐、观苦的时候，应该在保持头脑清明的同时，尽量放松下来？座上观想也不应该“用力”，观苦之后也应该是紧迫而不慌张？

师父，弟子现在读《地藏经》，把因果相关的经文用“三步走”的方法去观苦:思惟我的能和ta的能一样，ta的所我也会有。这里没有把经文里的所具体分类为八种苦，这样可以么？

弟子观“苦的能”，无形无相的“能”不好把握，观的时候就用借用一个概念——无明、贪嗔痴、没有禅定智慧、五阴炽盛等，观的时候重点去相信这个概念所对应的能，会感召、推动七苦、轮回的现前。请问师父这样是对的么？

感恩师父！