师父好！
我有问题请益师父：1.昨天在念念灯行道里，我们聊到遇到不想做的事时，要念着佛打掉烦躁的情绪，然后再继续做事。

师父，我在实操时，是不可能随时扔掉手里的事跑到蒲团上去上座打情绪的。我发现排斥情绪时，是硬让自己回到事情上，跑了再硬拉回来，除非拉不回来，我才会去专念。否则，一边念佛一边做事会让我更乱。我这样是念佛不熟练的缘故吗？

2.最近单位忙于疫情随访，但我不负责这项工作，领导也没安排我，于是我就看考研英语。但是被街道办的人看到了，奚落我一顿。师兄们说，我应该注意一点，别在大家都忙的时候看书。师父，是这样的吗？

我知道错了，但是错在被奚落时起了情绪，埋和走都对，但走的不利索就不对。