师父好💐对于色身修持我有些疑问1伏案这个动作，我尽量让脖子，脊柱成直线，倾斜伏案，不知道这样好吗？2.不去健身房挥汗如雨，那么跑步，俯卧撑，站立体前屈，有什么要注意的吗？3.现在尽量做到了平时也像修法那样坐着。歪着躺，趴着，好多懒洋洋，蜷缩的动作是不是也要改？嘉师吉祥！💐