师父好！
接上一题（“请教师父放逸真的不犯饮酒戒吗？”这道题，您开示到了“在家五戒，是所有戒律里最初级的戒律。何况有些师兄可能还没受满，没有受到……）。
还想请教师父：
1、应该怎么理解什么是正念呢？没有做到远离放逸的时候具体要怎么判断犯戒情况呢（我以前做了一些事情，现在不敢做了。不知道具体该怎么判断）？该怎么忏悔呢？
2、喜欢躺在床上（因为觉得很累、没力气、头晕难受），刷手机，吃东西等等。这些也算没有护着自己正念吗？也算放逸吗？这些可能自己目前有的时候还做不到，该怎么忏悔呢？
祈请师父慈悲开示！
🙏🙏🙏