师父吉祥，弟子最近这个问题特别明显，不知道应该如何改正。情况是这样的：知道现在没有安住在四件套里，沉溺于当下的安逸愉悦，心里提醒自己，要观苦、观无常，但脑子里只有一个抽象的话术：“要观苦观无常”，思想里一阵搜刮，就是落实不到自己身上，然后就继续放逸了，直到眼看时间过去很久，自己的计划还没完成，才挣扎着念佛干活，念着佛的时候，对于苦和无常的感触又回来了。弟子的内心时常感到挣扎，我应该如何避免将观苦、观无常变成空洞的口号呢？