为什么我总是用恶意揣测别人 同时自己也备受苦恼 如何运用佛法来改变？

这提问的逻辑如同，我现在饿了，饿得眼冒金星了，我怎么改变？

答案只有一个，就是——吃。

吃是动作，是行为，是具体实打实的真操实干。

恶意揣测别人，自己也苦恼，如何运用佛法来改变？

佛法也是实干实修，而不是掌握了某个知识点或者理论之后就可以解决这个问题。

肠胃的饿病要真吃下去才能治；

思想的恶病要实打实的定慧实修才能好。

您确保自己想真干，而不是来喝鸡汤么？