都有什么办法可以驯服自己的大脑？
2/4/2016
法嘉宗智 回答
驯服大脑，就是制心一处。
我们不难发现，我们的念头，通俗说，我们想些什么，是从不停歇，也从不经过允许，而且不受控的。
驯服，就是让意识不散乱，不琢磨不该琢磨和不想琢磨的。这就是制心一处
我见过楼下的两个大妈，打着毛衣然后在小区花园里听着音乐走圈子，而且俩人还谈笑风生……
这是多复杂的一套程序啊……
脑子同时在走圈、听音乐、打毛衣、聊天……这就是散乱。
所以驯服自己的大脑，就是关注当下，就是训练自己思维的专注。
给您说个特简单的法门，但经过我们实验，绝对好使。
找一张纸，画两个点，间隔20厘米。准备一个小杯子，一块读秒的表。
把杯子放在其中一个点。心里开始数数，数到300。和表校对，看看是快了还是慢了。然后把杯子挪到另一点，再如是数300，挪回来。就这么数300挪一次。一天两个小时。一个月时间就可以在数数的过程里越来越清净地数数。一开始数数一定会有其他杂念七大姑八大姨，慢慢地训练自己专注于数数。就开始驯服自己的专注。到最后数300下就是五分钟。到这一步，禅定力就相当可观了。
这个方法是可以修开悟的。只要长此以往做下去，一定可以！欢迎大家尝试，无效包赔！
就这么具体地通过数数来训练自己得到专注，就驯服了那个狂躁的大脑……
我们不难发现，我们的念头，通俗说，我们想些什么，是从不停歇，也从不经过允许，而且不受控的。
驯服，就是让意识不散乱，不琢磨不该琢磨和不想琢磨的。这就是制心一处
我见过楼下的两个大妈，打着毛衣然后在小区花园里听着音乐走圈子，而且俩人还谈笑风生……
这是多复杂的一套程序啊……
脑子同时在走圈、听音乐、打毛衣、聊天……这就是散乱。
所以驯服自己的大脑，就是关注当下，就是训练自己思维的专注。
给您说个特简单的法门，但经过我们实验，绝对好使。
找一张纸，画两个点，间隔20厘米。准备一个小杯子，一块读秒的表。
把杯子放在其中一个点。心里开始数数，数到300。和表校对，看看是快了还是慢了。然后把杯子挪到另一点，再如是数300，挪回来。就这么数300挪一次。一天两个小时。一个月时间就可以在数数的过程里越来越清净地数数。一开始数数一定会有其他杂念七大姑八大姨，慢慢地训练自己专注于数数。就开始驯服自己的专注。到最后数300下就是五分钟。到这一步，禅定力就相当可观了。
这个方法是可以修开悟的。只要长此以往做下去，一定可以！欢迎大家尝试，无效包赔！
就这么具体地通过数数来训练自己得到专注，就驯服了那个狂躁的大脑……
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法嘉和他的朋友们
问：试一试
答：有啥情况和问题欢迎随时沟通。
问：请问数数的时候眼睛要一直看着那两个点吗？
答：盯着杯子。
问：谢谢，这几日是闭着眼。总觉得不对....
答：重在看好自己的念头。
问：谢谢你的方法，看完准备试一试。
答：有啥问题欢迎交流。
问：一天两个小时要连续数数吗？谢谢
答：这样最好。拆成两次一个小时也好。
问：谢谢。两个小时时间不好挤出。非常感谢，开始试验。
答：加油！
问：答主您好，不知道这个法门能否帮助静坐呢？
答：不帮助。打坐有另外法门。
问：请问大德，快了代表什么，慢了又代表什么？
答：代表散乱。
问：数的时候会乱掉怎么办
答：重头数。
问：跑步的时候边听音乐边跑步边思考是不是也太散乱了呢？最近跑步听音乐感觉有点烦躁。不听音乐感觉少点斗志昂扬的感觉。
答：试试跑步念佛？
问：顶礼师父！我试了一下。有几个问题
1.一到三百连接数，不能拆成三个一百吧？
2.前额，头皮有发胀的感觉，是不是哪里不对？
1.一到三百连接数，不能拆成三个一百吧？
2.前额，头皮有发胀的感觉，是不是哪里不对？
答：不能。二，两个乳头连线的中点用力，别用前额。