摄心为戒，有具体的方法吗？

所谓摄心，就是知道自己在做什么，并且专注认真地去完成。

我说我爸散乱，他说那怎么改？
我说，你可以试试拿着遥控器看电视，一个半小时不换台。
对于他这种看见广告就换台，一百多个电视台一个个巡视过去的，这就是方法。

有个朋友说自己不平静，问我怎么办。
我说，你买三斤黄豆，准备两个盒子。每天晚上一颗一颗数过去。不许做别的。
对于平时无法控制情绪的，专注于做一件事数数，每天有2个小时只专注于一件事，这就是方法。

马祖道一禅师成道后还乡传法，大家都笑说，这不是马簸箕的儿子么。
马祖说，成道不还乡，还乡道不香。大家还当他是个凡夫，而从位置他俨然已是一位大德。
唯有他的嫂子信他，说你教我怎么修。马祖说，你吊起来一个鸡蛋，每天听鸡蛋，听一个时辰。
两年后，马祖的嫂子开悟了……

佛法的修行，终归不离定慧等持。
无论是奢摩他，还是三摩钵提，亦或是禅那，终归都是从“定下来”入手。
不换台，数数，听鸡蛋……
甚至于安那般那，持咒，念佛，参话头，行般舟……
只要专注于做一件事并且时刻很清楚自己在做什么，
就是摄心……