请问有时散乱难控制自己的情绪时候该怎么办？
12/3/2018
昨天下班知道感觉快要控制不住自己了，回去跟室友交流时候说话语气好像是过激了一些，明显感觉到话出口后室友有些不舒服，我没想那样的，我自己都不知道那话说出来是什么样的，睡觉也睡的不那么香，知道根本原因自己定力不够，请问散乱时候有没有尽可能减少散乱带来的影响尽量减少造恶业的办法？
昨天下班知道感觉快要控制不住自己了，回去跟室友交流时候说话语气好像是过激了一些，明显感觉到话出口后室友有些不舒服，我没想那样的，我自己都不知道那话说出来是什么样的，睡觉也睡的不那么香，知道根本原因自己定力不够，请问散乱时候有没有尽可能减少散乱带来的影响尽量减少造恶业的办法？
法嘉宗智 回答