年龄越大越静不下心，做事效率极低，有没有办法让自己的心定下来安心做事？

淘宝上买个这种3、5、7分钟的三角沙漏，放在盥洗台上。

每天早晚刷牙的时候，用沙漏准确计时，刷牙刷够五分钟。

除了智齿满口28颗牙，保证每颗牙的里外侧面和咬合面刷够30下。

具体的刷牙方法，参考“巴氏刷牙法”。

然后含漱口水，三分钟，不停漱口。

自己计数，三分钟“咕噜了多少下”。

再用2分钟，吐掉漱口水，清水漱口，

重要地，把计好的漱口数记录下来。

每天早晚各十分钟，三月有奇效。